Balance Sharing

Định kỳ, cứ mỗi khóa Huấn luyện viên Yoga 200 giờ kết thúc, Chúng tôi lại ngồi lại bên nhau cùng dự một buổi lễ Tốt nghiệp, một cách để tổng kết lại chặng đường đã qua và chuẩn bị cho chặng đường sắp tới. Lễ Tốt nghiệp lần này, được diễn ra vào một […]

Balance Yoga Villa thật vinh dự khi được kết nối và tham gia trong chương trình kỷ niệm 30 năm thành lập công ty TEC, Chúng tôi có cơ hội mang Yoga và Chuông xoay với chủ đề Yoga Doanh nghiệp tới với cách khách hàng, đối tác cùng TEC tạo lên một chương trình […]

Kundalini Yoga là loại hình Yoga tập trung vào sức khoẻ tinh thần với mục đích đánh thức trí tuệ và nguồn năng lượng từ bên trong mỗi người. Ở Việt Nam, Kundalini Yoga là loại hình Yoga còn khá mới mẻ. Tuy nhiên số người lựa chọn luyện tập loại hình này đang tăng […]

Lễ tốt nghiệp và Talkshow Be An Amazing Yogi cùng với buổi lễ tốt nghiệp khoá Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200 giờ và khoá đào tạo chuyên đề Yoga bầu, diễn ra ngày 22/06/2024, ghi dấu lại một chặng đường đã qua và mở ra một chặng mới cho các tân Huấn luyện […]

“Yoga là đời sống” – Chính vì thế những trích dẫn ý nghĩa và truyền cảm hứng về Yoga của những người đi trước không chỉ mang đến cho bạn thêm kiến thức, góc nhìn mới về con đường mình đã và đang thực hành, mà còn tiếp thêm nguồn động lực to lớn về […]

Có tới 80% những bà mẹ bầu có triệu chứng bị đau lưng khi mang thai. Đau lưng luôn là nỗi lo lắng thường trực với các mẹ bầu trong thời gian thai nghén, cơn đau lưng thường xuất hiện vào tam cá nguyệt thứ 2 và tăng dần đến lúc mẹ lâm bồn và […]

Tập Yoga mang lại vô vàn các lợi ích về sức khoẻ cả thể chất lẫn tinh thần cho phụ nữ mang thai để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ đầy khó nhọc của mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải tư thế Yoga nào cũng phù hợp để mẹ có thể luyện tập được […]

Tư thế Bánh xe được biết đến là một tư thế ngả lưng sau mạnh mẽ đòi hỏi nhiều kỹ thuật cũng như là sức mạnh và tính linh hoạt của người tập. Nói như vậy không có nghĩa rằng đây là một tư thế khó nhằn, khó chinh phục. Trong bài viết hôm nay, […]

Yoga ngày càng trở thành một bộ môn rèn luyện sức khoẻ của đại chúng bởi Yoga phù hợp với hầu hết các độ tuổi và giới tính. Nhu cầu luyện tập ngày càng nhiều dẫn đến nhu cầu về Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp ngày càng tăng. Việc trở thành một Huấn luyện […]

Yoga có thể giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh hoặc vấn đề sức khoẻ khác nhau. Trong đó, Yoga là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị tuyến giáp đã được chứng minh là có hiệu quả. Khi một người có vấn đề về tuyến giáp, nó có thể ảnh hưởng […]

Trải qua một quá trình mang thai với những mệt mỏi và lo lắng, đã đến lúc mẹ và gia đình đón chào thiên thần nhỏ đáng yêu ra đời. Chắc hẳn nếu không có vấn đề gì về sức khoẻ thì đa số các mẹ bầu sẽ chọn phương pháp sinh tự nhiên, trừ […]

Mang thai và sinh con là là một hành trình dài đầy khó khăn nhưng cũng vô cùng hạnh phúc đối với người làm cha mẹ, đặc biệt là người mẹ. Việc bổ sung dinh dưỡng theo từng giai đoạn của thai kỳ rất quan trọng kết hợp với rèn luyện sức khoẻ thông qua […]

Yoga bầu là các bài tập được thiết kế riêng dành cho phụ nữ mang thai, phù hợp với thể trạng và tâm sinh lí của mẹ bầu. Các bài tập không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện sức khoẻ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho em bé trong bụng. Ở những giai […]

Mãn kinh được xem như là một giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Thời kỳ mãn kinh được đánh dấu bằng việc chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt vĩnh viễn, dẫn đến rất nhiều sự thay đổi về cơ thể. Yoga giúp hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng khó […]

Tập luyện Yoga hằng ngày giúp bạn cải thiện sức khoẻ thể chất, nâng cao tinh thần và giúp thay đổi tư duy lối mòn trong cơ thể bạn. Nhiều người chỉ quan tâm đến các Asana, cách để chinh phục một tư thế Yoga mà dường như quên mất rằng dinh dưỡng cũng là […]

Yoga là một bộ môn không chỉ giúp chúng ta mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần mà Yoga còn hướng chúng ta đến một lối sống kỉ luật và suy nghĩ thanh cao. Nếu bạn tuân thủ theo 5 điểm của Yoga, bạn sẽ tạo nên một phương pháp tiếp cận toàn diện […]

Được làm cha, làm mẹ là một điều thiêng liêng, hạnh phúc. Đối với nhiều người thì đây là việc rất dễ dàng và suôn sẻ, tuy nhiên, cũng có rất nhiều trường hợp chậm con, thậm chí là vô sinh do nhiều nguyên nhân như căng thẳng trong công việc, làm việc trong môi […]

Một trong những vấn đề và trở ngại phổ biến nhất khiến cho nhiều người e ngại khi luyện tập Yoga là cơ thể họ khá cứng và không được dẻo dai. Một trong những lý do dẫn đến nhận định sai lệch này là từ hình ảnh các tư thế uốn dẻo phổ biến […]

Trong những năm gần đây, Chuông Xoay Tây Tạng (Singing bowl) được biết đến và sử dụng rộng rãi bởi những lợi lạc mà nó mang lại không chỉ về mặt tâm linh mà những lợi ích đó còn được thấy rất rõ ràng về mặt tinh thần và thể chất của con người. Bí […]

Mong muốn những ngày cuối năm tất bật nhưng tràn đầy nguồn năng lượng sống tươi mới, Chúng tôi đã dành riêng một Workshop Hơi thở mở rộng tâm trí để cùng những “người thương” của mình ngồi lại, chỉ đơn giản là hít thở và cảm nhận sự tỉnh thức – sống động cùng […]

Chúng ta rồi sẽ nhàm chán một thứ gì đó lặp đi lặp lại trong tâm thức, nhưng nếu nó được lặp lại với một tâm thế cầu thị và sâu sắc thì nó sẽ luôn mới mẻ. Bởi vì kiến thức của nhân loại là một đại dương bao la và cuộc sống là […]

Ngày nay hầu hết mọi người đều quan tâm đến việc chăm sóc sức khoẻ cho bản thân, việc lựa chọn một bộ môn và một nơi tập luyện phù hợp là vô cùng quan trọng. Yoga là một bộ môn có lịch sử từ rất xa xưa và rất hiệu quả không chỉ cho […]

Việc đào tạo Huấn luyện viên Yoga online không chỉ là xu hướng mà còn là sự bắt nhịp cần thiết trong thời đại ngày nay. Khi mà các thiết bị công nghệ đang phát triển mạnh mẽ thì dù bạn có ở bất kì đâu hoặc ở xa như thế nào, bạn không đủ […]

Workshop Chuông Xoay và Yoga Nidra diễn ra ngày 07/01/2024, là khoảnh khắc tĩnh lặng diệu kỳ mà chúng tôi dành cho nhau và trao nhau những cái ôm, trải nghiệm cảm giác dịu dàng của sự trọn vẹn, cân bằng và nâng đỡ cho tâm hồn mình. Cảm nhận một cái ôm trong yên […]

Yoga đã được chứng minh là bộ môn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho thể chất và tinh thần. Việc duy trì luyện tập Yoga đều đặn mỗi ngày không chỉ mang lại một cơ thể khoẻ mạnh mà còn giữ cho tinh thần minh mẫn, kích thích sự sáng tạo tối đa […]

Huấn luyện viên Yoga là một nghề được nhiều người quan tâm trong những năm gần đây bởi vừa mang lại nguồn thu nhập vừa nâng cao được sức khoẻ lại có thể chủ động được thời gian làm việc một cách linh hoạt. Vậy để trở thành một Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp […]

Đau đầu do căng thẳng về công việc, về áp lực cuộc sống là một căn bệnh phổ biến trong thời đại ngày này. Khi mà bạn có quá nhiều mối bận tâm, những áp lực dồn nén lâu ngày không được giải toả, từ từ sẽ hình thành nên căn bệnh kinh niên khó […]

Tất cả chúng ta đều biết rằng mọi người đang sống trong một thời đại chưa từng có. Thế giới của chúng ta đang phải đối mặt với một “đại dịch toàn cầu” về sức khỏe tâm thần và cảm xúc, đồng thời những thách thức đặt ra trước mắt đòi hỏi những phương thức […]

Chuỗi workshop Định tuyến mở rộng trong Yoga là một Chuỗi những workshop mà Chúng tôi mở ra với mong muốn chia sẻ lại những nghiên cứu và sự thực hành Yoga một cách mới mẻ cùng Định tuyến – một trong những cách thức để hiểu sâu hơn, tập luyện an toàn hơn và […]

Ngày cuối năm, nắng mềm như một dải lụa vắt mình qua những hàng cây, dịu dàng xiên qua từng kẽ lá, làm bừng lên những tia sáng long lanh qua từng ánh mắt. Chúng tôi ở đây bên nhau, cùng ghi nhận lại chính mình, ghi nhận lại một hành trình vừa qua với […]

Trong những năm gần đây, mọi người ngày càng quan tâm đến sức khoẻ của mình nhiều hơn. Việc cải thiện sức khoẻ bản thân thông qua nhiều hình thức tập luyện như tập Yoga, gym, earobic, nhảy… Trong rất nhiều những bộ môn rèn luyện sức khoẻ này thì tập Yoga trở nên phổ […]

Chương trình tập luyện Yoga trực tuyến We Are Your Digital Coach là một dự án luyện tập mang tính xu hướng và thời đại, được nung nấu và nảy mầm trong thời điểm đại dịch Covid-19 tăng cao, lấy đi sức khoẻ của nhiều người. Với mong muốn dù bạn là ai, bạn ở […]

Ho’oponopono là một bài tập chữa lành cổ xưa của người Hawaii. Đây là một quá trình loại bỏ những năng lượng độc hại bên trong bạn để cho phép sự tính cực và bình an đi vào những suy nghĩ, lời nói, việc làm và hành động một cách thiêng liêng. Về cơ bản, […]

Được mệnh danh là “nữ hoàng” của các tư thế, tư thế Bánh xe là một tư thế ngả sau khá thử thách, đòi hỏi kĩ thuật cao cũng như sự nhẫn nại và kiên trì trong quá trình tập luyện. Hôm nay, hãy cùng với Balance Yoga Villa tìm hiểu về tư thế Bánh […]

“Cứ tìm thì sẽ thấy, cứ gõ, cửa sẽ mở”. Trên suốt hành trình cuộc đời mình sẽ có rất nhiều những giai đoạn chúng ta cần dừng lại, cần chậm hơn để tìm kiếm ý nghĩa của cuộc đời, để mong muốn mở ra một cách cửa nào đó. Yoga cũng như vậy, đối […]

Yoga là một phương pháp tập luyện cho sức khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngày càng có nhiều những loại hình Yoga mới mẻ thu hút sự chú ý của khá nhiều người ở mọi lứa tuổi. Và để việc tập luyện thêm hào hứng và thú vị thì về cơ bản […]

Shanti Mantras là một lời cầu nguyện cho hòa bình, được tìm thấy trong kinh điển cổ xưa được gọi là Upanishad. Thuật ngữ này xuất phát từ tiếng Phạn, Shanti, có nghĩa là “hòa bình” và Mantra, có nghĩa là “câu thần chú”, “cầu nguyện” hoặc “bài ca ngợi khen”. Tìm hiểu về Shanti […]

Luân xa là một khái niệm tương đối lạ với nhiều người. Tuy nhiên, đối với những người tập Yoga thì Luân xa là một khái niệm khá quen thuộc. Yoga không chỉ là một môn rèn luyện sức khoẻ thông thường, Yoga được xem là một đạo và có rất nhiều điều bí ẩn […]

Ayurveda là một trong những hình thức y học toàn diện lâu đời nhất trên thế giới và vẫn được sử dụng rộng rãi cho đến ngày nay. Ayurveda kết hợp sức khỏe thể chất, tinh thần và tập trung vào việc chữa lành toàn bộ cơ thể. Dosha của một người là yếu tố […]

Bạn yêu thích việc tập luyện Yoga? Bạn muốn thay đổi hình thể, muốn suy nghĩ tích cực hơn thông qua việc tập luyện Yoga hằng ngày? Thế nhưng, dưới áp lực của công việc và gia đình, bạn vẫn chưa thu xếp được thời gian để luyện tập. Hoặc, bạn không thích tập Yoga […]

Trong triết lý Yoga, mục tiêu cuối cùng của Yoga là hợp nhất cơ thể với sự nhận thức tốt cao. Nói cách khác, đó là lúc 4 con người trở thành một. Khi suy ngẫm về triết lý Yoga, chúng ta có thể thực sự hiểu nó và thực hành nó thông qua con […]

Yoga có nhiều loại hình và phương pháp tập khác nhau, trong đó Sivananda Yoga được đánh giá là loại hình Yoga đặc biệt nhất. Sivananda Yoga là Yoga của của sự bình an và hạnh phúc bởi nhịp độ nhẹ nhàng, chậm rãi mang lại sự thanh thản cho tâm hồn và cũng là […]

Jnana Yoga là một trong bốn con đường của Yoga thiên về sự tự nhận thức. Nhánh này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn và sự hiểu biết về bản chất của sự vật hoặc ít nhất là về bản thân mình và nếu bạn có khả năng thực hành nó, Jnana Yoga cũng […]

Chương trình đào tạo chuyên đề Ashtanga Yoga 20 giờ kết thúc ngày 15/10 vừa qua đã đánh dấu lại một quá trình xây dựng kỷ luật nhưng tận hưởng tự do của sự tiết chế những dao động của tâm trí. Một khoá học không dài nhưng những những người tham gia khóa học […]

Chúng ta sẽ không thể biết được ngày mai mình sẽ gặp những ai và làm những gì, bởi vậy mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút hay mỗi khoảnh khắc trôi qua hãy chọn cách sống hết mình để mỗi điều đơn giản đều trở thành những dấu ấn đặc biệt trên hành trình sống […]

Trong những năm gần đây, Pilates và Yoga đã phát triển vô cùng mạnh mẽ. Cả hai hình thức tập luyện này đều đem lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khoẻ, sắc vóc của người tập, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống ngày một tốt hơn. Ngày càng có nhiều biến thể […]

Phương pháp “Hình Xoắn Ốc” – Là phương pháp xây dựng chuỗi bài tập được đội ngũ Huấn luyện viên Balance Yoga Villa ứng dụng xuyên suốt chương trình tập luyện Yoga trực tuyến We Are Your Digital Coach.   Với chương trình tập luyện Yoga trực tuyến này, Chúng tôi mong muốn đem đến […]

Raja Yoga là một trong bốn trường phái Yoga cổ điển cùng với Jnana (kiến thức hoặc tự phản chiếu), Bhakti (sự sùng kính) và Karma (hành động), mỗi con đường sẽ đưa ra những hướng đi để dẫn đến Moksha (giải phóng tâm linh) và sự nhận thức tối cao. Trong tiếng Phạn, Raja […]

Tôi đã bước đi trên hành trình rèn luyện và hướng dẫn Yoga tới cộng đồng được nhiều năm, có một số điều Tôi ước mình đã biết ngay từ khi bắt đầu dạy Yoga. Đó quả thực là những bài học đã đến với Tôi từ chính kinh nghiệm và những trải nghiệm mà […]

Sự kiện ra mắt Chương trình tập luyện Yoga trực tuyến – We Are Your Digital Coach đã được Chúng tôi tổ chức vào ngày 01.10.2023 vừa qua tại Balance Yoga Villa với sự tham dự của những học viên, khách hàng, bạn bè thân thiết, ghi lại một dấn đẹp đẽ và vô cùng […]

Karma Yoga là một trong bốn trường phái Yoga cổ điển cùng với Jnana (kiến thức hoặc tự phản chiếu), Bhakti (sùng đạo) và Raja (tâm trí), mỗi con đường sẽ đưa ra những hướng đi để dẫn đến Moksha (giải phóng tâm linh) và sự nhận thức tối cao. Bắt nguồn từ thuật ngữ […]

Một vóc dáng đẹp không chỉ phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng phù hợp, hay hình thể lí tưởng mà còn phụ thuộc nhiều vào dáng đi, dáng đứng của chúng ta. Ngày nay, do tính chất công việc và môi trường chúng ta có thói quen ngồi quá lâu ở một tư thế […]

Mục đích của Yoga là đoàn tụ với sự hiện diện tối cao với một số người. Đó là hành trình của nội tâm để nhận ra điều gì là thực và điều gì là không thực trong cuộc sống. Thông qua cuộc hành trình này, người ta chuyển từ trạng thái vô minh sang […]

Không đơn thuần chỉ là trào lưu mới nổi, luyện tập thể dục thể thao những năm trở lại đây được xem như một thói quen nghiêm túc, tích cực, có nhiều sự đầu tư. Và Yoga là một trong những phương pháp được đánh giá cao nhờ vào tính bền bỉ, mang lại nhiều […]

Theo truyền thống, người ta tập Surya Namaskar (Chào Mặt Trời) lúc mặt trời mọc như một cách để tỏ lòng tôn kính với mặt trời và làm ấm cơ thể khi ngày mới đến. Và tiếp theo đó, tập Chandra Namaskar (Chào Mặt Trăng) vào buổi tối khi mặt trăng lộ ra. Đó là […]

Có những mối nhân duyên tưởng chừng vô ý nhưng nhìn kỹ lại, thấy đó thực ra là một sự sắp xếp thật hữu tình ẩn sâu bên trong. Chuyến Yoga Retreat của lớp đào tạo huấn luyện viên 200 giờ cùng Balance Yoga Villa vào ngày 16/08/2023 vừa rồi cũng là một trong những […]

Lựa chọn được loại hình Yoga phù hợp với mong muốn và nhu cầu tập luyện là điều vô cùng quan trọng cho những ai đang quan tâm và lựa chọn Yoga để rèn luyện thể chất và tinh thần. Truyền thống tập luyện Yoga đã xuất hiện hàng nghìn năm về trước và theo […]

Trời vào thu, khi những sợi nắng vàng đan xen những cơn gió nhẹ giống như tâm trạng của mỗi Chúng tôi lúc này. Mỗi khoá đào tạo kết thúc đều để lại trong lòng Chúng tôi – Những người huấn luyện viên và cũng là ban tổ chức buổi lễ tốt nghiệp những cảm […]

Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu về các lợi ích mà Yoga trực tuyến mang lại cho những người bận rộn, những người mong muốn tìm kiếm một không gian riêng tư thuộc về riêng mình để có thể thoải mái hoà vào từng hơi thở, từng chuyển động của Yoga. Thật […]

Yoga trực tuyến là một giải pháp hướng đến việc chăm sóc sức khỏe bằng công nghệ tiên tiến để xây dựng thói quen lành mạnh dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là người bận rộn. Khi chúng ta đang dần thay thế mọi thứ bằng kỹ thuật cao, máy ATM thay thế […]

Kinh Ashtanga Yoga theo truyền thống có cả bài tụng mở đầu và bài tụng kết thúc. Do nguồn gốc cổ xưa của Yoga, các bài tụng (hoặc thần chú) được xướng bằng tiếng Phạn (ngôn ngữ cổ của Ấn Độ), tuy nhiên ý nghĩa của bài kinh có ý nghĩa phổ quát vì tiếng […]

Trong chúng ta, có lẽ ai cũng đều khá quen thuộc với từ Yogi. Nhưng bên cạnh đó, cũng có một khái niệm được truyền miệng rằng: “không phải cứ tập Yoga thì sẽ là một Yogi”. Vậy, Yogi là gì mà để trở thành một Yogi thực thụ, ta cần đạt được những yếu […]

Theo những tài liệu cổ như Yoga Sultra, Yoga Hatha Pradipika, Yoga Korunta,… thì mục tiêu của Yoga là sự giải thoát khỏi những đau khổ của đời sống. Nhưng liệu điều đó có xa vời với cuộc sống đời thường ngày nay, khi mà chúng ta phải có nhiều việc cần phải lo hơn […]

Pranayama là một hình thức tập luyện để điều phối năng lượng của cơ thể được thông suốt cho một cơ thể khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn. Pranayama còn giúp chúng ta dung hòa tâm trí và năng lượng để có một trí óc sáng suốt hoặc nhẹ nhàng tùy theo mục đích […]

Từ lâu Yoga được biết đến như một phương pháp để giúp thân – tâm – trí khỏe mạnh. Những người thực hành theo con đường Yoga này được gọi là yogi (hoặc yogini nếu là nữ). Các yogi quan điểm rằng linh hồn con người bị ràng buộc vào cơ thể, các giác quan, […]

Ashtanga Yoga là một hệ thống Yoga bao gồm các chuỗi Asana (tư thế) tăng dần theo cấp độ, được tổ chức thành 6 chuỗi, và được thực hành hàng ngày. Học sinh bắt đầu học các Asana trong chuỗi Sơ cấp một cách chậm rãi. Nhiều người dành cả cuộc đời để luyện tập […]

Câu lạc bộ Balance Yoga Villa được tạo ra với mong muốn xây dựng một cộng đồng yogi (yogini) khoẻ mạnh, bình an, gắn kết và chuyên nghiệp. Mặc dù thời gian đi vào hoạt động chưa lâu nhưng Chúng tôi luôn hy vọng câu lạc bộ sẽ thực sự là một sân chơi bổ […]

Nauli Kriya là một phương thức tập luyện thanh lọc cổ xưa được ứng dụng rộng rãi đối với nhiều người thực hành Yoga ngày nay. Để hiểu rõ và chia sẻ về việc thực hành Kriya một cách hiệu quả, Workshop Hiểu và thực hành Nauli Kriya – Làm chủ 1 trong 6 phép […]

Những điều ý nghĩa và hạnh phúc trên cuộc đời có thể được tạo nên bởi muôn vàn cách. Thực hiện Workshop “Mạnh mẽ để bứt phá – Thấu hiểu để yêu thương” vào ngày 02/07/2023 là một cách giản dị mà Balance Yoga Villa chọn để góp phần nhỏ bé của mình tạo nên […]

Trên hành trình thực hành Yoga, hẳn chúng ta đã từng biết đến hoặc nghe nói về Yoga Nidra và Thiền định. Việc hiểu về Yoga Nidra và Thiền định là điều cần thiết, giúp cho chúng ta có thể nhận định rõ phương pháp thực hành nào phù hợp và cần thiết cho riêng […]

Làm việc trong môi trường về Yoga, Chúng tôi có cơ hội tiếp xúc và chia sẻ với nhiều học viên và cả những huấn luyện viên Yoga. Vào chính thời điểm này, Chúng tôi thấy được điều các thầy đã dạy trước đây đang dần diễn ra trước mắt. Thầy dạy rằng có 9 […]

Một yogi khi bắt đầu thực hành Dharana là lúc người đó hướng vào khám phá thế giới nội tâm ở bên trong. Dharana là kỹ thuật duy trì sự tập trung để điều tiết tâm trí giúp việc thiền định trở nên dễ dàng hơn.   Yoga 8 nhánh được nhắc đến trong Yoga Sutra […]

Song song với việc khởi động ở đầu mỗi buổi tập Yoga thì việc thư giãn và thực hiện các tư thế để trả cơ khi kết thúc là điều không thể bỏ qua.  Thời điểm kết thúc một buổi tập Yoga là lúc người tập cảm nhận rõ ràng những lợi ích của việc […]

Một chiều tháng 5, dù đang bận rộn với nhiều dự án và các kế hoạch cho dự án We Are Your Digital Coach sắp đến, Chúng tôi vẫn cho phép mình có khoảng trống để tận hưởng những ánh nắng cuối ngày chiếu xuyên qua cửa sổ phòng tập – nơi những học viên […]

Yoga Sutra hay còn được gọi là Cuốn Kinh Về Yoga, được nhà hiền triết Patañjali mang đến cho nhân loại từ khoảng thế kỷ thứ II sau công nguyên. Văn bản này được xem là văn bản đầu tiên tổng hợp lại kiến thức Yoga một cách khoa học.  Mặc dù đã 1800 năm tuổi […]

Mỗi khi kết thúc một khóa Đào tạo Huấn luyện viên Yoga, Chúng tôi luôn trăn trở bằng cách nào để Huấn luyện viên Yoga thực hiện sứ mệnh đúng với đam mê của mình. Talkshow “Turning Your Passion Into Your Career” như một lời tự sự, gửi gắm tới những Huấn luyện viên vừa […]

Hành trình mang thai và làm mẹ là một hành trình dài với nhiều khó khăn và mệt mỏi nhưng lại vô cùng hạnh phúc. Đây cũng là mong muốn của hầu hết phụ nữ ngày nay. Việc mang thai và sinh con chưa bao giờ là dễ dàng, các mẹ sẽ gặp rất nhiều […]

Là người hướng dẫn Yoga, chúng ta sẽ liên tục bị thử thách với việc thiết kế ra những chuỗi bài tập với trình tự hợp lý, cân bằng mà sáng tạo, nổi bật trong bối cảnh nghề hướng dẫn Yoga đang rất được ưa chuộng và phát triển. Balance Yoga Villa gửi đến bạn […]

Đến với Yoga, hầu như tất cả mọi người đều có cùng mong muốn là tìm lại những giá trị mang lại sự an yên và tĩnh lặng trong tâm trí lẫn cơ thể vật lý. Điều này được gọi tên là Sự cân bằng. Một cơ thể luôn năng động sẽ muốn tìm cách […]

Yin Yoga được biết đến như một phương pháp thực hành hướng đến sự tĩnh lặng của tâm trí. Chúng ta đang sống và làm việc trong môi trường năng động, thường xuyên di chuyển, nhiều lo toan và trách nhiệm. Vì vậy, khi tới một lớp học Yoga, bên cạnh những ngày tập luyện […]

Luyện tập Yoga vẫn luôn được khuyến khích vì đem lại nhiều lợi ích về sức khoẻ lẫn tinh thần cho người tập. Bên cạnh đó, Yoga còn có thể hỗ trợ điều trị được nhiều căn bệnh, trong đó phổ biến nhất phải kể đến là bệnh đau dây thần kinh toạ. Hôm nay, […]

Trong thời đại phát triển vượt bậc của xã hội, đem lại rất nhiều lợi ích cho con người về các phương tiện phục vụ cuộc sống hằng ngày nhưng đi kèm với đó là hiện trạng sức khoẻ của con người càng ngày càng giảm sút, nhiều chứng bệnh được xem như là căn […]

Là một huấn luyện viên Yoga, bạn có từng đặt câu hỏi: “Tại sao tôi nên học giải phẫu học?”. “Tôi muốn dạy Yoga, không phải giải phẫu học. Và thật khó để học tất cả các tên Latin của cơ và xương; nguyên ủy và bám tận của cơ, chiều chuyển động của khớp; […]

Tập luyện Yoga không còn là một hình thức lạ lẫm trên thế giới. Việc tập luyện các Asanas (các tư thế) là phương thức phổ biến nhất đối với đại đa số người luyện tập Yoga. Vậy nhiều người đặt ra câu hỏi rằng liệu Yoga có phù hợp với mình hay không? Tập […]

Cùng với sự phát triển không ngừng của xã hội, con người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khoẻ, sắc vóc, đặc biệt là phụ nữ. Trong hàng trăm bộ môn thể dục thể thao, Yoga đã dần trở thành một bộ môn đại chúng, dành cho tất cả mọi người từ trẻ […]

Như thường lệ, mỗi tháng một lần, Balance Yoga Villa lại tổ chức một buổi Workshop nhằm mang lại những kiến thức chuyên sâu hơn về Yoga, chia sẻ thêm các khía cạnh khác và những cái nhìn đa chiều về cách thực hành, rèn luyện hay giảng dạy Yoga. Trong tháng 4 này, Chúng […]

Âm thanh là một phần trong cuộc sống này, dù muốn hay không thì hàng ngày chúng ta vẫn tiếp xúc với chúng, ở trong chúng, thưởng thức chúng và có khi là chịu đựng chúng. Thật tuyệt vời khi ta là người chủ động tìm đến âm thanh để tận hưởng và tuyệt vời […]

Mang thai được xem là giai đoạn hạnh phúc nhất cuộc đời người phụ nữ nhưng không thể không phủ nhận những ảnh hưởng về cả mặt thể chất lẫn tinh thần mà giai đoạn này mang đến cho người mẹ, nó có thể kéo dài suốt nhiều năm về sau. Và Yoga phục hồi […]

Trong triết lý Yoga thầy Patanjali đã cho chúng ta biết rằng Tapas là một trong những giới luật mà người người thực hành Yoga (Yogi – Yogini) thực hiện và duy trì trên con đường tu tập của mình. Tapas có nghĩa là sự kỷ luật bản thân, đó chính là sự chịu đựng, […]

Thảm định tuyến Yoga là một trong những loại thảm rất được ưa chuộng ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới. Để những tấm thảm này phát huy được hết giá trị và buổi tập đạt hiệu quả cao thì người tập cần lưu ý đến những nguyên tắc định tuyến quan trọng. […]

Mọi thứ lớn lao trong cuộc sống này đều được bắt đầu từ những thứ đơn giản và nhỏ bé đầu tiên, mọi sức mạnh tiềm ẩn đều được khai phá dựa trên những nền tảng vững chắc. Trên hành trình với Yoga, cho dù khao khát đi xa và đi sâu bao nhiêu đi […]

Như một chú sâu đến ngày chuyển mình, phá bung lớp kén để trở thành một chú bướm xinh đẹp, đó là quá trình trưởng thành và tiếp tục đương đầu với những thử thách ở một hành trình dài phía trước. Cũng như vậy, Chúng tôi – Balance Yoga Villa khai trương cơ sở […]

Yoga và Mẹ bầu sẽ là chuyên đề vô cùng hấp dẫn được Balance Yoga Villa tạo ra nhằm chia sẻ, cung cấp nguồn kiến thức khoa học dành cho những ai đang có dự định tập luyện Yoga trong quá trình mang thai.  Trong quá trình mang thai, đôi khi Bạn sẽ cảm thấy […]

Trong kinh thư Yoga Sultra, Thầy Patanjali có nhắc đến việc thực hành Yoga như một sự lắng dịu trong những dao động của tinh thần. Điều này nghĩa là Thầy đang nhắc đến khía cạnh tâm trí của con người. Sự tồn tại của tâm trí không nằm trong cơ thể vật chất cũng […]

Cởi Mở Chuyện Nghề Huấn Luyện Viên Yoga là chủ đề được Balance Yoga Villa chọn để chia sẻ trong buổi talkshow cũng như Tổng kết khóa đào tạo Huấn Luyện viên 200 Giờ, mang đến những câu chuyện thực tế và trải nghiệm quý giá của Chúng tôi trong lĩnh vực này. Một sáng […]

Theo truyền thống của Ashtanga Yoga do thầy Sri K. Pattabhi Jois sáng lập, học viên phải tuân thủ theo chế độ nghiêm ngặt bằng cách tập luyện 6 ngày trong 1 tuần, chỉ nghỉ một ngày và vào những ngày trăng tròn và trăng non. Có rất nhiều diễn giải cho việc nghỉ ngơi […]

Từ xa xưa, con người đã biết ứng dụng đa dạng các phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Một trong những phương pháp đó là Liệu Pháp Massage Trị Liệu nhằm mục đích giúp thư giãn, giảm đau nhức, trị liệu tức thì, cân bằng cơ thể. Cùng với lịch sử hình thành và phát […]

Tư Thế Chiến Binh 2 (Warrior II) có tên tiếng Phạn là Virabhadrasana II, tên gọi này được đặt theo tên của chiến binh dũng mãnh Virabhadra, một hoá thân của thần Shiva. Tư Thế Chiến Binh 2 mang hình dáng hiên ngang đầy mạnh mẽ, đòi hỏi sự cân bằng và vững vàng, giúp […]

Thiền là một trạng thái của tâm, đó là một tiến trình giúp ta đi vào trong bản thể, quay lại với bản thể của mình, trở thành một người quan sát thầm lặng và tách biệt để ý thức của ta không còn đồng hoá với hình tướng, để ý thức của ta không […]

Trong tiếng phạn, Ashta nghĩa là số 8, Anga là chi hoặc là nhánh. Ashtanga Yoga (Yoga Tám Nhánh) là một trong những cách tu tập trong Yoga cổ điển được nhà hiền triết Patanjali nhắc đến trong kinh Yoga (Yoga Sutra). Yoga sutra được viết ra với mục đích định nghĩa Yoga và Yoga […]

Chúng ta hiện diễn giữa cuộc sống này cho dù giàu, nghèo hay sang hèn, cho dù ở đâu, cùng ai thì chung quy lại cùng đều trên cùng 1 con đường đi tìm hạnh phúc. Và khi cứ mải miết đi tìm, trên con đường tìm kiếm những cấp độ của hạnh phúc ấy, […]

Ashtanga Vinyasa Yoga là một mô hình yoga hiện đại. Vậy Yoga Hiện Đại là gì? Đây là một hệ thống kết hợp nhiều yếu tố, bài tập và các tư thế (được gọi là asana). Trước đây, phương pháp này chủ yếu được dạy ở các nước phương Tây, và dần được lan rộng […]

Yoga Trị Liệu là một phương pháp thay thế thuốc, mang tính phục hồi tự nhiên, khả năng tăng sức đề kháng, cơ thể sẽ chống chọi vượt qua bệnh tật được dễ dàng. Howick từng nói rằng: “Lần đầu tiên kể từ Thế chiến thứ hai, tuổi thọ trung bình của người dân Hoa […]