You might find meditation daunting or think it’s impossible to shut down your thoughts, or that you don’t have time to meditate. We going to bust those blocks now! [vi] Bạn có thể thấy việc thiền thật khó khăn do không thể kiểm soát dòng suy nghĩ hoặc bạn không có thời gian để thiền. Chúng ta sẽ phá vỡ những rắc rối đó ngay bây giờ!
We’ve laid out the plan for you and We’ll guide you every step of the way. It doesn’t matter whether you’ve been meditating for years, or are a complete beginner. All you have to do is show up. [vi] Chúng tôi tạo nên một kế hoạch dành riêng cho Bạn và đồng hành mật thiết cùng Bạn trên hành trình này. Không quan trọng bạn đã thiền nhiều năm hay là người mới bắt đầu. Tất cả Bạn cần là sự hiển thị của chính mình.
When meditation becomes your habit, your life will change forever. Studies have shown that meditation increases optimism, strengthens memory and focus, improves sleep and lowers blood pressure. [vi] Khi thiền trở thành thói quen, cuộc sống của Bạn sẽ thay đổi mãi mãi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền làm tăng sự lạc quan, tăng cường trí nhớ và sự tập trung, cải thiện giấc ngủ và giảm huyết áp.
Meditation offers us all of this and more. [vi] Thiền mang lại cho chúng ta tất cả những điều này và hơn thế nữa.
Our meditation will offer you a sense of sustainable calm throughout the day. You’ll no longer wake up with anxiety and you’ll trust that each day will unfold naturally. When you have a regular meditation practice you can meet obstacles with compassion and be open to creative solutions rather than fixate on problems. [vi] Thiền định sẽ mang đến cho Bạn cảm giác bình tĩnh xuyên suốt cả một ngày dài. Bạn sẽ không còn thức dậy với nỗi lo lắng nữa và bạn sẽ tin tưởng rằng mỗi ngày sẽ diễn ra một cách tự nhiên. Khi thiền được thực hành thường xuyên, Bạn có thể đối mặt với những trở ngại bằng lòng từ bi và cởi mở cùng những giải pháp sáng tạo hơn là tập trung quá nhiều vào các vấn đề.
Maybe you’re stressed about not using your time wisely, or you feel too busy (with kids, work, your busy work schedule) to even contemplate sitting still for a meditation. In our meditation classes, you’ll learn firsthand that a daily practice doesn’t have to be a chore. In fact, you’ll look forward to meditating each day and you’ll feel empowered to create a routine that works for you. [vi] Có thể Bạn đang căng thẳng về việc không thể kiểm soát được thời gian hoặc cảm giác quá bận rộn với mọi thứ (từ con cái, gia đình đến lịch trình làm việc bận rộn) đến mức không thể ngồi yên để thiền. Trong các lớp thiền của Chúng tôi, Bạn sẽ trực tiếp học được rằng việc thực hành thiền trong chính cuộc sống hàng ngày. Từ đây, Bạn sẽ cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh để tạo ra một thói quen lành mạnh cho mình.
Maybe you’ve heard about the benefits of meditation for years, but every time you try it, it never seems to “work.” In our meditation classes, We’ll explain clearly the benefits of each type of meditation practice—and you’ll learn that whatever experience you have is exactly what you need. [vi] Có thể Bạn đã nghe nói về lợi ích của thiền trong nhiều năm, nhưng mỗi lần Bạn thử, nó dường như chưa bao giờ “có tác dụng”. Trong các lớp thiền, Chúng tôi sẽ giải thích rõ ràng lợi ích của từng loại thực hành thiền – và Bạn sẽ biết rằng bất kỳ trải nghiệm nào Bạn có đều chính xác là những gì Bạn cần.
With the help of our structured teachings and the support of the Meditation Community, you’ll love your meditation practice and stick to it! [vi] Sự cộng hưởng từ các bài giảng có tính logic và hỗ trợ nhiệt tình từ cộng đồng thiền sinh, Bạn sẽ bắt đầu yêu thích việc thực hành thiền của mình và gắn bó với nó!
If you’re not already a meditator, this challenge will give you the step-by-step directions you need to feel confident! You’ll love it so much that you’ll keep coming back for more. [vi] Nếu Bạn chưa từng thiền định trước đó, thì khoá học này sẽ từng bước hướng dẫn để Bạn dần thích nghi, sẵn sàng và yêu thích thiền định!
You’ll be amazed at how good it feels when you commit to a daily meditation practice. When you feel good, you attract solutions, come up with inspired ideas and much, much more! [vi] Bạn sẽ ngạc nhiên về cảm giác tuyệt vời khi cam kết thực hành thiền hàng ngày. Khi bạn cảm thấy thoải mái, bạn thu hút được các giải pháp, đưa ra những ý tưởng đầy cảm hứng và nhiều hơn thế nữa!
When you meditate consistently you’ll lower your stress levels and transform fear. Your meditation practice will become something you can rely on to feel safe, secure and more resilient than before. [vi] Khi thiền định được thực hành phù hợp và hiệu quả, nỗi lo lắng và sợ hãi của Bạn sẽ dần được giảm tải để bắt đầu quá trình chuyển hoá. Việc thực hành thiền của Bạn sẽ trở thành điều Bạn có thể dựa vào để cảm thấy an toàn, chắc chắn và kiên cường hơn.
You can speed up by slowing down. Your meditation practice will connect you to your greatest source of inspiration, which will motivate you to get creative, be proactive, and say yes to your big visions. [vi] “Bạn có thể tăng tốc bằng cách giảm tốc độ”. Việc thực hành thiền sẽ kết nối bạn với nguồn cảm hứng lớn hơn. Điều này sẽ thúc đẩy Bạn sáng tạo, chủ động và sẵn sàng thực hiện mọi việc với tầm nhìn rộng lớn.
When meditation becomes your habit, your immediate response to obstacles changes. You’ll no longer focus on problems — you’ll become open to creative solutions. You’ll see the spiritual guidance in everything around you. [vi] Khi thiền định trở thành thói quen, phản ứng của Bạn trước những trở ngại sẽ thay đổi. Bạn sẽ không còn tập trung vào các vấn đề nữa – Bạn sẽ cởi mở hơn với các giải pháp sáng tạo. Bạn sẽ thấy sự hướng dẫn tâm linh trong mọi thứ xung quanh Bạn.
Please contact us with any questions! [vi] Liên hệ ngay với Chúng tôi để nhận hỗ trợ!
Ready for a serious shift? [vi] Bạn đã sẵn sàng cho một sự thay đổi nghiêm túc?
