Tất cả chúng ta đều biết rằng mọi người đang sống trong một thời đại chưa từng có. Thế giới của chúng ta đang phải đối mặt với một “đại dịch toàn cầu” về sức khỏe tâm thần và cảm xúc, đồng thời những thách thức đặt ra trước mắt đòi hỏi những phương thức tiếp cận mới về cách chúng ta sống và dẫn dắt cuộc sống của chính mình. Tuy nhiên, với nhịp độ phát triển nhanh chóng của kỹ thuật số, dường như chúng ta khó có thể trải nghiệm được sự hài hòa, hạnh phúc và cân bằng hoặc đôi khi đi tìm kiếm chúng một cách tuyệt vọng.

Với hàng triệu suy nghĩ trong đầu cộng thêm có nhiều việc phải làm hơn (nhưng lại ít thời gian hơn để làm), sự thúc đẩy giữa công việc, các mối quan hệ, gia đình và tài chính có thể khiến chúng ta cảm thấy vô cùng quá tải, khiến căng thẳng, lo lắng nhiều hơn, và thậm chí là trầm cảm. Chính vì thế, để cân bằng và nâng cao chất lượng sống của chính bạn và người thân, Balance Yoga Villa hướng bạn đến việc sử dụng loại “tài sản” quý giá mà bất kỳ ai cũng sẵn có, đó là hơi thở và hiệu quả của việc làm chủ hơi thở.

Làm chủ hơi thở – Điều hướng sự quá tải trong cuộc sống hàng ngày

Ở một khía cạnh nào đó trong cuộc sống, đôi khi bạn sẽ cảm thấy mình quá tải về mặt cảm xúc, tinh thần. Có thể sâu bên trong bạn là áp lực và trách nhiệm ngày càng tăng trong việc hoàn thành, làm việc cật lực hối hả, dẫn đến tâm trí và cơ thể bị kích thích, hoạt động quá mức trở nên căng thẳng. Có lẽ đôi khi, bạn cảm thấy như đang sống một cuộc sống “máy móc”, bị mắc kẹt trong cuộc đua không ngừng làm việc mà cuối cùng khiến bạn bỏ bê những mong muốn, ước mơ và khát vọng mà bạn ấp ủ sâu bên trong.

Bạn không cô đơn. Hàng triệu người ở mọi nơi trên thế giới đều rơi vào tình trạng khó khăn tương tự và đang tuyệt vọng tìm cách thiết lập lại lộ trình, điều chỉnh lại hoàn cảnh của mình và thiết lập một quỹ đạo mới để tiến về phía trước.

Tuy nhiên, có một cách để thoát khỏi sự kìm kẹp chặt chẽ của tình trạng này và bắt đầu sống một cuộc sống phù hợp và kết nối với con người thật của bạn. Và tất cả bắt đầu với chính hơi thở – bắt đầu làm chủ hơi thở của chính mình.

Bản chất duy nhất của sự sống giúp duy trì, kết nối và thống nhất mọi sinh vật sống là hơi thở. Chúng ta có thể sống sót nhiều ngày mà không có nước uống, thậm chí nhiều tuần không có thức ăn, nhưng nếu không có hơi thở, chúng ta sẽ không thể tồn tại. Tuy nhiên, hơi thở không chỉ là thứ giúp chúng ta sống mà nó còn là chìa khóa giải thoát, giúp chúng ta chữa lành, thức tỉnh và thịnh vượng.

Hơi thở có lẽ là điều tuyệt vời mà bất kỳ ai trong chúng ta đều đang sở hữu, Chúng ta có thể đưa dưỡng khí vào bất kỳ cơ quan, bộ phận nào mà mình mong muốn – chỉ bằng một hơi hít vào, và cũng tương tự với hơi thở ra. Bạn có thể tống đẩy hết tất cả những chướng khi ra khỏi lồng ngực chỉ với một hơi thở dài.

Khi chúng ta bắt đầu chuyển từ trạng thái vô thức sang nhận thức có ý thức về hơi thở của mình, mọi thứ bắt đầu thay đổi. Khi chúng ta bắt đầu chuyển sự tập trung từ thế giới bên ngoài sang “kì quan” bên trong bản thân và bắt đầu làm việc có chủ ý với hơi thở của mình, chúng ta bắt đầu kích hoạt cảm giác mới về sức sống, sự bình yên, niềm vui và sự tự do từ bên trong.

Sức mạnh của hơi thở có ý thức

Hơi thở là mối liên kết giữa cơ thể và tâm trí, giữa tinh thần và vật chất, giữa ý thức và vô thức. Mỗi quan hệ này có khả năng biến đổi, tối ưu hóa và nâng cao hoàn toàn cách bạn suy nghĩ và cảm nhận chỉ trong vài phút.

Trí tuệ cổ xưa về tiềm năng và sức mạnh to lớn của hơi thở có ý thức, cũng như các nghiên cứu của chuyên gia trị liệu thời hiện đại đang thống nhất để xác nhận rằng chất lượng của từng hơi thở là điều mạnh mẽ nhất mà chúng ta có thể làm để trau dồi thể chất, cảm xúc, sự khỏe mạnh về nhận thức và tinh thần.

Đã có rất nhiều phương thức chữa bệnh khác nhau xuất hiện trong thập kỷ qua và một trong những phương thức đặc biệt đang phát triển nhanh chóng là kỹ thuật làm chủ hơi thở (bài tập thở). Bản thân bài tập thở là một phương pháp chữa bệnh cổ xưa đã được thực hành hàng nghìn năm ở nhiều nền văn hóa phương Đông. Đó là một hình thức của thiền định, sử dụng sức mạnh của các kiểu thở có ý thức và nhịp nhàng để mang lại sự nhận diện cơ thể, tâm trí và cảm xúc của chúng ta, đồng thời giải phóng năng lượng bị mắc kẹt và trì trệ, mang lại cảm giác hạnh phúc toàn diện hơn.

Mỗi buổi thực hành bài tập thở có thể thay đổi toàn bộ cuộc sống, hỗ trợ bạn tạo ra và trải nghiệm những chuyển biến sâu sắc về sinh lý và năng lượng.

Một số lợi ích khác khi thực hành thường xuyên

Một số lợi ích bạn có thể trải nghiệm khi thực hành các bài tập thở thường xuyên bao gồm:

• Giảm căng thẳng và lo lắng;
• Tăng cường sự tập trung và tỉnh táo;
• Trạng thái dòng chảy và sự sáng tạo được nâng cao;
• Gia tăng hạnh phúc và bình an;
• Giải phóng giới hạn của niềm tin và những tổn thương;
• Tăng năng lượng và sức sống;
• Cải thiện phản ứng miễn dịch;
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ;
• Cải thiện tiêu hóa;
• Thay đổi tình trạng nhận thức;
• Kết nối sâu sắc hơn với tâm hồn và mục tiêu của bạn;
• Tăng khả năng bày tỏ, thu hút những gì bạn mong muốn;
• Tăng cường trực giác và khả năng tâm linh.

Và hơn hết, mến mời Bạn đến với Balance Yoga Villa để chúng ta có thể cùng nhau có những giờ thực hành Yoga thật ý nghĩa và đầy năng lượng bắt đầu từ hơi thở của chính mình nhé.