Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu về các lợi ích mà Yoga trực tuyến mang lại cho những người bận rộn, những người mong muốn tìm kiếm một không gian riêng tư thuộc về riêng mình để có thể thoải mái hoà vào từng hơi thở, từng chuyển động của Yoga.

Thật là tuyệt vời nếu như trong bất kì điều kiện không gian nào bạn cũng có thể dành cho mình chút thời gian ít ỏi, chỉ vỏn vẹn một giờ đồng hồ hoặc ít hơn thế để cải thiện cơ thể, cải thiện tâm trí mình mỗi ngày với Yoga trực tuyến. Yoga trực tuyến đang là một xu thế mang giá trị tích cực mà các trung tâm Yoga đang dần hướng tới. Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu đôi nét về  một chương trình tập luyện trực tuyến của Balance Yoga Villa – Sự khác biệt đầy thú vị mà đong đầy cảm xúc.

Hành trình kiến tạo sự cân bằng trọn vẹn với chương trình tập luyện Yoga trực tuyến “We Are Your Digital Coach”

“We Are Your Digital Coach” là chương trình tập luyện Yoga trực tuyến với 12 cấp độ, được Balance Yoga Villa tạo ra và định nghĩa như một biểu tượng đại diện cho phong cách tập luyện “ thế hệ mới” đầy sáng tạo, tiến bộ, tự do và kỷ luật. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những giá trị mà chương trình tập luyện Yoga trực tuyến này mang lại cho người tập qua bài viết sau đây.

Khả năng Tiến bộ

Các bài tập được thiết kế theo phương pháp “hình xoắn ốc”, từ cơ bản đến nâng cao, để dù bạn đang ở đâu trên hành trình Yoga thì đều có thể bắt đầu ngay hôm nay. Ví dụ ở cấp độ đầu tiên là cấp độ giúp “ươm mầm” cho những người mới bắt đầu nhưng cũng là cấp độ củng cố nền tảng cho người đã tập lâu năm.

Chuỗi bài tập được thiết kế với cấu trúc cân bằng, kết hợp vừa đủ giữa những động tác đơn giản, dễ thực hiện, hướng đến việc tập luyện an toàn và duy trì được cảm hứng tập luyện, làm tiền đề cho những bài tập ở các cấp độ cao hơn.

Tương tự như vậy, các cấp độ tiếp theo cũng sẽ làm nền móng vững chắc để người tập tiến xa hơn trong sự kích hoạt mạnh mẽ của cơ thể, người tập sẽ dần nhận diện rõ sự thay đổi của bản thân qua từng ngày.

Sự Tự do

Hình thức Yoga trực tuyến ra đời đầu tiên nhằm phục vụ cho những người bận rộn, quỹ thời gian ít ỏi để có thể di chuyển đến nơi tập luyện tại trung tâm. Tuy nhiên, trong xu thế của thời đại phát triển, nhu cầu được tận hưởng không gian riêng tư càng nhiều hơn, tạo sự thoải mái, linh động về thời gian. Chính vì thế, với chương trình tập luyện Yoga trực tuyến “We Are Your Digital Coach” sẽ đáp ứng cho người tập những mong muốn của của họ về sự tự do.

Bạn có thể tập ở bất kì thời điểm nào trong ngày, có thể là sáng sớm (thời điểm tốt nhất) hoặc tối muộn (nếu như bạn quá bận rộn) mà không phụ thuộc vào hẹn với Huấn luyện viên của mình. Điều kiện tối thiểu bạn cần có là một chiếc điện thoại hoặc máy tính, TV có thể kết nối internet và một không gian đủ rộng để trải thảm tập là đủ để tận hưởng khoảng trời tự do của riêng mình.

Sự Sáng tạo

We Are Your Digital Coach được thiết kế với lộ trình 12 cấp độ, mỗi cấp độ gồm có 30 bài tập, thời lượng cho mỗi bài tập từ 45 – 60 phút, sẽ đưa người tập trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau.

Sự hứng khởi, sáng tạo được duy trì, phát triển xuyên suốt bài tập. Bắt đầu nhẹ nhàng và bình an từ sự thiền định giúp tâm trí bình an, thư thả cho đến sự thấu hiểu về cảm nhận từng chuyển động mềm mại của cơ thể hay là cao trào của sự vận động hệ cơ xương khớp khi thực hành các Asana,… Từ góc máy quay đa dạng trong từng chuyển động đến khung cảnh thiên nhiên vô cùng tươi mát, giúp chúng ta như được hoà mình được ôm trọn bầu không khí tươi mới này.

Tính Kỷ luật

Tạo lập, thúc đẩy thói quen tập luyện trên một hành trình dài hạn bằng cách duy trì tính kỷ luật của người tập. Kỷ luật ở đây không phải là ép buộc hay áp đặt cho người tập vô một khuôn khổ của việc tập luyện. Với sự sáng tạo có trình tự trong chuỗi bài tập ở 12 cấp độ của chương trình Yoga trực tuyến này Balance Yoga Villa sẽ giúp người tập hình thành một thói quen luyện tập có tính kỷ luật cao.

Để có thể tập được ở cấp độ 2 đòi hỏi bạn phải vượt qua được chuỗi bài tập ở cấp độ 1, và tương tự như vậy ở các cấp độ tập luyện cao hơn thì đòi hỏi bạn phải kỷ luật với bản thân khắt khe hơn nữa. Lúc này, chính bạn là người tự tạo ra thói quen bằng việc lặp lại việc tập luyện hằng ngày để duy trì và chuyển hoá năng lượng sống theo một dòng chảy xuyên suốt và mạnh mẽ.

Sự khác biệt tạo nên phong cách tập mới ở chương trình tập luyện Yoga trực tuyến “We are Your digital coach”

Sự khác biệt về phương pháp và cách trải nghiệm tập luyện Yoga tạo nên những dấu ấn mạnh mẽ trên hành trình khai phá cơ thể, khai phóng nội tâm của chính bạn, giúp bạn không chỉ mạnh về thể chất mà còn tạo nên một tinh thần vững vàng và điềm tỉnh.

Vậy thì với chương trình tập luyện Yoga trực tuyến tại Balance Yoga Villa hội tụ những điểm khác biệt gì so với các chương trình tập luyện Yoga trực tuyến thông thường?

Phương pháp xây dựng chuỗi bài tập “hình xoắn ốc”

Nền móng là nơi bắt đầu cũng là nơi kết thúc sau một hành trình dài khám phá giới hạn của bản thân. Phương pháp xây dựng chuỗi bài tập độc đáo dựa trên việc thiết lập nền tảng cốt lõi với lộ trình khoa học, chuẩn kỹ thuật ngay từ ban đầu và dần dần phát triển lên những cấp độ cao hơn. Và chắc chắn rằng, đến với chương trình tập luyện Yoga trực tuyến này, bạn sẽ có cái nhìn tổng quan về cơ thể mình hơn, bạn cảm nhận cơ thể mình đang dần mạnh lên như thế nào qua từng ngày.

Ví dụ ở cấp độ 1, bạn khá khó khăn khi thực hành một tư thế đơn cơ bản. Tuy nhiên, bằng việc lặp lại tư thế đó nhiều lần qua các buổi tập thì các huấn luyện viên của chúng tôi sẽ hướng bạn đến việc thực hiện vẫn là tư thế đó nhưng ở một cấp độ cao hơn (biến thể của tư thế). Đó là lúc bạn nhận ra rằng cơ thể mình đang dần thích nghi và khoẻ lên rất nhiều.

Sự mô phỏng chuyên nghiệp của huấn luyện viên mẫu

Trong mỗi video tập luyện, bạn dễ dàng nhận ra rằng mỗi tư thế, mỗi chuyển động đều được các huấn luyện viên mẫu mô phỏng theo biên độ vận động của cơ thể theo từng cấp độ.

Giữa người mới tập và người tập lâu năm sẽ có các biên độ vận động khác nhau, chúng ta không thể bắt người mới bắt đầu tập như một người đã từng tập luyện cả, chắn chắn họ sẽ cảm thấy rất khó khăn khi thực hiện tư thế hoặc có thể gây ra chấn thương không mong muốn.

Hiểu được điều này nên các huấn luyện viên tại Balance Yoga Villa sẽ hướng dẫn kĩ thuật tư thế rất rõ ràng và chi tiết, giúp người tập dể dàng tìm thấy điểm tương đồng với cơ thể mình và tập luyện một cách an toàn nhất.

Góc quay mô tả chi tiết từng chuyển động của cơ thể

Để có thể cho ra đời các video tập luyện chất lượng thì Balance Yoga Villa đã thực hiện quay video bài tập với rất nhiều góc máy để có thể nắm bắt hết mọi chuyển động của huấn luyện viên mẫu.

Những góc quay được kết hợp hài hoà và tập trung vào những chi tiết nhỏ nhất. Chính vì vậy, bạn có thể nhanh chóng hình dung ra những chuyển động, cách thức vào thế, giữ thế và thoát thế.

Bên cạnh đó, việc đa dạng các huấn luyện viên mẫu cũng giúp bạn trải nghiệm tập luyện một cách tỉ mỉ, hào hứng và không kém phần thú vị.

Đắm mình trong thiên nhiên dù bạn ở bất cứ nơi đâu

Hãy thử tưởng tượng một lần được tập luyện trong không gian thoáng đãng, có tiếng chim hót, tiếng cây lá xào xạc, đôi khi là tiếng nước chảy róc rách,… bạn sẽ thấy cuộc sống cũng khá là thi vị giúp vơi bớt đi nỗi mệt nhọc trong cuộc sống hay những bộn bề, tấp nập của phố thị.

Hiểu được mong muốn này của người tập, chúng tôi đã mang cả một bầu không gian thiên nhiên vào mỗi một video bài tập. Bạn có 60 phút mỗi ngày để hoà mình, để làm mình sống chậm lại, điều này khiến tâm trí bạn được khai mở, nhẹ nhõm và niềm cảm hứng tập luyện được dâng trào bất tận.

Trên hành trình của cuộc đời, chúng ta đưa ra rất nhiều sự lựa chọn. Có thể bạn chọn đúng, cũng có thể là sự lựa chọn sai lầm. Nhưng đối với sức khoẻ, với việc rèn luyện sức khoẻ hằng ngày cho bản thân ở bất cứ bộ môn thể thao nào phù hợp với thể trạng của bạn thì đều là sự lựa chọn đúng đắn.

Thế nên, khi bạn đọc hết bài viết này, có lẽ bạn sẽ không ngần ngại mà chọn chúng tôi Balance Yoga Villa với chương trình tập luyện Yoga trực tuyến “We Are Your Digital Coach” nhằm tích luỹ giá trị sức khoẻ của chính bạn bằng việc tạo lập và thúc đẩy thói quen tập luyện trên một hành trình dài hạn bằng cách duy trì tính kỷ luật và tự do. Hãy cố gắng vì một mục tiêu mà có thể gọi tên là “mục tiêu của cả đời người”.