Sẽ thật tuyệt vời khi luôn có một nơi để bạn trở về với sự ấm áp nhiệt thành, một nơi trở về để bạn – những người huấn luyện viên yoga nuôi dưỡng chính mình và làm mới lại ngọn lửa đam mê. Cảm ơn bạn đã đến với Welcome H(om)e Yoga Workshop.

Vòng tròn kết nối

Trời Sài Gòn nắng thật nhẹ, mưa cũng dịu dàng, một sáng cuối tuần thật vừa vặn để chúng tôi ngồi lại bên nhau. Những gương mặt thân thuộc nhưng mỗi lần quay về lại là một sự rạng rỡ và tròn đầy sức sống.

Thật nhẹ nhàng là cách mà chúng tôi đã hỏi thăm nhau, quay trở về là để được cùng nghe, cùng nói, cùng chia sẻ, cùng kết nối. Trên hành trình của mình, có những người chỉ mới chập chững bắt đầu, có những người đã đi được một đoạn khá dài để thấy có khi mình chông chênh, có khi mình vững chãi; nhưng khi ngồi lại bên nhau chúng tôi tất cả những điều đó đều trở thành nguồn động lực to lớn cho bạn và cho chính mình.

Cách giữ năng lượng cho một lớp Yoga

Thực ra đây không hẳn là một Yoga workshop có nhiều kiến thức mới để bạn cập nhật, với Welcome H(om)e Yoga Workshop lần này, Chúng tôi chỉ mong muốn bạn dành lại cho mình một chút thời gian, một chút không gian như cách mà bạn đang làm với những học viên của mình để tái nạp nguồn năng lượng hoặc giữ thật ổn định nguồn năng lượng ấy.

Giữ năng lượng cho một lớp Yoga không hẳn là phải giữ năng lượng cho tất cả mọi người, đôi khi chỉ cần giữ ổn định cho mình là đủ. Năng lượng cũng không phải là thứ gì quá to tát, cao siêu, nó là thứ luôn tồn tại, luôn hiện hữu và cho dù bạn có chú tâm tới nó hay không thì nó vẫn âm thầm tác động tới bạn và những người xung quanh bạn, những nơi bạn đến hoặc những nơi bạn hiện diện.

Với vai trò là một huấn luyện viên Yoga hay người điều phối một lớp tập Yoga thì việc giữ được năng lượng cho mình hay cho lớp thường sẽ được xây dựng bởi hai yếu tố: Nội lực và Ngoại lực.

Nội lực

Nội lực được xây dựng từ bên trong, âm thầm qua thời gian và sự thực hành bền bỉ. Nội lực không phải để bạn chứng tỏ mình với ai mà là để bạn có thể ngồi thật vững, đi thật êm và biết cách dịu dàng với chính mình.

Một huấn luyện viên Yoga, nội lực là điều vô cùng quan trọng. Bạn có thể không mạnh mẽ ngay lập tức nhưng bạn cần phải vun bồi nội lực của bản thân vì bạn chính là người trao đi niềm cảm hứng, sự vững chãi, một lối sống và sự khỏe mạnh cho những học viên của mình. Bạn không thể trao đi những gì bạn không có, nhưng bạn có thể xây dựng nó mỗi ngày. Là những người thực hành Yoga, bạn có đầy đủ những công cụ, phương pháp để vun bồi nội lực cho mình. Với bốn con đường Yoga mà các Thầy để lại, việc của bạn chỉ là “thực hành một cách bền bỉ” và mọi thứ sẽ đến.

Nội lực cũng đến từ những rung động sâu sắc từ trong chính bản thân bạn, từ hơi thở, từ nhịp đập của trái tim, từ ánh sáng tỏa ra từ bạn mà người đối diện không chỉ nhìn thấy, họ còn cảm thấy. Nội lực ấy không khiến bạn tỏa sáng ngay lập tức nhưng nó khiến trái tim bạn luôn ấm áp và tâm trí bạn ngày càng trong trẻo. Nội lực không chỉ được xây dựng từ những bài tập thể chất, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cách bạn rèn luyện tâm trí mà còn đến từ cách bạn lựa chọn những tần số rung động nào cho mình, bạn cho phép những thái độ, cảm xúc nào tồn tại và chi phối mình.

Ngoại lực

Không ai có thể tự tin mà nói rằng mình đủ vững chãi để không bị ảnh hưởng bởi những điều ở bên ngoài, cho dù có điều chỉnh bản thân mình tốt tới đâu thì vẫn cần biết cách mượn những ngoại lực – lực từ bên ngoài – để trợ lực cho mình.

Mọi thứ trong tự nhiên vận hành theo quy luật vốn có của nó và nếu chúng ta biết cách nương theo quy luật ấy thì thiên nhiên thực sự vô cùng đơn giản và kỳ diệu.

Con người là một vũ trụ thu nhỏ, với đầy đủ sự vận hành của Đất, Nước, Gió, Lửa và Không gian. Hãy để ý và mượn một chút những yếu tố này từ tự nhiên để bổ sung cho sự vận hành bên trong mình.

Một sự vững chãi, an toàn và thông thoáng tại không gian nơi lớp tập luyện của bạn sẽ chứa đựng nguồn năng lượng nuôi dưỡng như Đất mẹ, khi bạn và mọi người cảm thấy sự yên ổn từ không gian sẽ giúp tăng thêm sự tĩnh lặng trong tâm trí.

Một chút ánh nắng mặt trời mang năng lượng của lửa sẽ làm tăng sự hoạt động mạnh mẽ bên trong bạn, thanh lọc và thúc đẩy sự sáng tạo, làm mới ngay cả không gian bên trong hay bên ngoài bạn.

Tiếp xúc với nước từ tự nhiên: sông, suối, biển, thác,… hoặc chỉ đơn giản là lặng lẽ ngắm nhìn hay cho phép mình thả lỏng ở tại nơi có nước chảy. Đón nhận nguồn năng lượng dịu dàng của nước khiến bạn luôn cảm nhận sự tươi mới thật tinh khiết.

Mùi hương tinh dầu nhẹ nhàng từ tự nhiên, cây cỏ, hoa, lá trong mỗi buổi tập Yoga sẽ khiến cho cả bạn và học viên của mình cảm nhận sự nhẹ nhõm, xua tan mọi bộn bề ngay từ những hơi thở đầu tiên.

Sắp xếp, điều chỉnh và chăm chút không gian nơi bạn dành để tập luyện là cách để bạn làm cho mỗi buổi tập Yoga trở lên ý nghĩa và ghi lại những dấu ấn trên hành trình ấy.

Bài tập nhẹ nhàng mà sâu sắc

Mỗi lần ở trong không gian này, Chúng tôi luôn mong chờ khi mọi người cùng nhau bước lên thảm, hoà vào chung một nhịp thở, cảm nhận từng nhịp chuyển động thật nhẹ nhàng mà thật sâu sắc.

“Không phải là lớp để đẩy giới hạn mà là để quay về cảm nhận. Mỗi động tác đều chậm, đủ để mình thấy rõ vai mình có đang gồng, chân có đang đè nặng, hơi thở có đang nín lại. Tự nhiên thấy thương cơ thể mình ghê” – Chia sẻ của anh Ân Đặng sau khi tham gia workshop đã truyền tải thật đầy đủ những mục tiêu mà chúng tôi muốn mang vào trong lần gặp gỡ này.

Khi tình yêu thương vừa đủ đầy và khi luôn có nơi để bạn nương vào thì mọi “giới hạn” sẽ được tự động vượt qua. Yoga là như vậy, và Balance Yoga Villa chỉ là một điểm dừng chân nhỏ để mọi người có thể cùng nhau quay về lại một ngôi nhà chung, nơi bạn cùng Yoga nuôi dưỡng mình cả từ bên trong hay từ bên ngoài. Mọi thứ sẽ thật nhẹ nhàng nhưng đầy cảm hứng giống như cách mà Yoga chạm vào mỗi chúng ta.

Workshop diễn ra như một lát cắt nhỏ của những thực hành Yoga thông thường, có những thực hành mà có thể đã lâu bị mọi người lãng quên mất thì nay được nhẹ nhàng khơi lại. Biết ơn vô cùng sự hiện diện của tất cả mọi người đã khiến cho năng lượng nơi này thêm ấm áp và mỗi lần như vậy Chúng tôi lại thêm được một lần nữa tự nhắc mình về sự thực hành bền bỉ cùng với Yoga mà Chúng tôi cần duy trì. Luôn chào đón bạn quay trở về với chính mình như cách bạn quay trở về với những rung động sâu thẳm mà thiêng liêng của Om!