Yoga trực tuyến là một giải pháp hướng đến việc chăm sóc sức khỏe bằng công nghệ tiên tiến để xây dựng thói quen lành mạnh dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là người bận rộn.

Khi chúng ta đang dần thay thế mọi thứ bằng kỹ thuật cao, máy ATM thay thế ngân hàng, những cuộc họp trực tuyến thay thế các cuộc họp trực tiếp, thì xu hướng áp dụng các kỹ thuật tiến bộ vào việc dạy Yoga trực tuyến là điều tất yếu.

Đặc biệt sau đợt dịch Covid 19 bùng phát, việc học Yoga trực tuyến qua các nền tảng như website, Zoom hoặc Google Meet đã dần trở nên phổ biến. Giải pháp Yoga trực tuyến tiếp cận với mọi người nhiều hơn, và không gian trên mạng cũng dần trở thành không gian tập luyện của nhiều người.

Vậy hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu tại sao học Yoga trực tuyến giờ đây lại là xu hướng và giải pháp cho người bận rộn và những lợi ích chúng ta có được khi tập Yoga trực tuyến tại nhà.

Đã bao nhiêu lần bạn nhắc nhở trong đầu rằng, mình phải thức dậy sớm, tập luyện hoặc tuân theo một chế độ ăn kiêng lành mạnh để sở hữu một thân hình thon gọn hơn. Bạn phải chạy bộ công viên, tập gym hoặc đăng ký ở các phòng tập Yoga,… Để rồi phải bỏ dỡ giữa chừng bởi vì bạn phải lao vào cuộc chạy đua của các công việc và các lịch trình cá nhân.

Phải thừa nhận rằng, chúng ta đang sống trong một nhịp sống hối hả và nhộn nhịp của thành phố. Với những bữa sáng vội vã trên bàn làm việc đầy ắp giấy tờ và tài liệu thì thói quen lành mạnh như một giấc mơ xa tầm với.

Thật là lạ đúng không nào? Trong khi chúng ta cố gắng để duy trì một lối sống lành mạnh thì thời gian biểu không cho phép điều đó.

Nếu như mọi chuyện chúng tôi nói ở trên là đúng, thì bạn đừng lo lắng! Tất cả chúng ta ai cũng đều đã từng trải qua, và cảm giác đó Chúng tôi hiểu nó như thế nào. Và nếu như Chúng tôi nói rằng, giải pháp nằm ở ngay chính vấn đề thì bạn nghĩ sao?

Trước khi đưa ra giải pháp, thì chúng tôi muốn các bạn biết rằng, chính các bạn là người chịu trách nhiệm cho cơ thể mình, và chính các bạn mới có thể đưa ra được các quyết tâm để hướng tới một thói quen tốt, Chúng tôi chỉ là những người đưa ra sự định hướng cho bạn.

Và câu hỏi đặt ra là làm thế nào mà các lớp Yoga trực tuyến có thể giúp bạn cân bằng giữa công việc và sức khỏe? Dưới đây chúng tôi liệt kê 5 lợi ích của việc học Yoga trực tuyến có thế giúp ích cho bạn trong việc cân bằng cuộc sống.

Lợi ích của việc tập Yoga online

Sự thuận tiện

Các bạn chỉ cần bật máy tính xách tay hoặc điện thoại lên là chúng ta có cả thế giới Yoga trong tay và có thể tập luyện bất cứ lúc nào để xoa dịu tâm trí lo lắng và rèn luyện cơ bắp yếu ớt của mình ngay lập tức.

Các lớp Yoga trực tuyến cho phép bạn tự do lựa chọn thời gian và địa điểm tập luyện của mình. Một lựa chọn dễ dàng cho những người hay trì hoãn.

Tất cả chúng ta đều từng trì hoãn một công việc nào đó. Và khi nói đến việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân theo một lịch trình giảm cân, thì chúng ta là các “chuyên gia” trong việc trì hoãn những điều này.

Nhưng, với lớp Yoga trực tuyến, vấn đề này sẽ được giải quyết tức thì.

Tiết kiệm chi phí

Tất cả mọi người đều đã phải đối mặt với một số tình huống thực tế rằng đôi khi tham gia vào các lớp Yoga chi phí sẽ khá cao. Hoặc đôi khi, dịch vụ mà các trung tâm Yoga cung cấp thật hấp dẫn nhưng lại ở rất xa nhà. Chính vì thế, ta quyết định ở nhà và hoàn toàn không làm gì cả.

Bằng cách xem xét các tình huống như vậy, tập Yoga trực tuyến giúp giải quyết tất cả các xung đột về chi phí và địa điểm học. Chúng ta có thể chọn các tùy chọn chi phí phù hợp với nhu cầu của mình theo ngân sách của chúng ta và tập ở bất cứ đâu chúng ta thích. Có thể là sân thượng hoặc phòng riêng, nơi mà mọi người thấy thoải mái nhất. Và đặc biệt, bạn có thể mặc bất kỳ bộ trang phục nào mà mình yêu thích khi ở nhà.

Cung cấp không gian thoải mái

Đa số mọi người có thể cảm thấy không thoải mái khi tập Yoga trước đám đông. Tại một số thời điểm trong cuộc sống, chúng ta cảm thấy ngại ngùng trước huấn luyện viên và không phải là con người thật của mình. Trong những trường hợp như vậy, các lớp học Yoga trực tuyến xuất hiện với tư cách là một Huấn luyện viên Yoga công nghệ và giúp chúng ta tự do lựa chọn điều gì khiến mình thoải mái nhất.

Đó là mang lại một không gian thoải mái và sự riêng tư của riêng mình, nơi chúng ta có thể tận dụng tối đa bản thân. Một tâm trí thoải mái và bình tĩnh cũng có khả năng mang lại kết quả tập luyện cao hơn, vượt qua những mong muốn mà ta đề ra lúc mới bắt đầu.

Các bí quyết học Yoga trực tuyến hiệu quả

Học Yoga trực tuyến đòi hỏi bản thân người tập phải tự giác, có sự quyết tâm cao độ hơn so với tập Yoga có người hướng dẫn. Sau đây sẽ là các bí quyết giúp mọi người có thể luyện tập Yoga online hiệu quả được các Huấn luyện viên Yoga tại Balance Yoga Villa đúc kết qua nhiều năm giảng dạy sẽ giúp các bạn có thể tự tin hơn với quyết định của mình.

Xác định mục tiêu tập luyện

Trước khi bắt đầu tham gia tập Yoga trực tuyến, bạn cần xác định rõ mục tiêu tập luyện của mình là gì? Bạn muốn tập Yoga để nâng cao sức khoẻ , cải thiện tinh thần, tăng cường sự dẻo dai hay muốn giảm cân? Với mục đích tập luyện cụ thể, bạn sẽ có kế hoạch học tập và lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp nhất.

Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ

khi tập Yoga trực tuyến tại nhà, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ như: thảm tập Yoga, lựa chọn loại thảm phù hợp, ít trơn trượt, bóng tập hoặc gạch tập Yoga,… Đây là các dụng cụ cần thiết hỗ trợ bạn thực hành các động tác Yoga đạt hiệu quả cao.

Cùng với đó, trang phục tập luyện cũng cần được chú ý đầu tư. Do chúng ta tập luyện tại nhà nên bạn không cần những bộ trang phục thời trang đắt tiền nhưng phải đảm bảo sự thoải mái, chất liệu co giãn tốt và thấm hút mồ hôi hiệu quả.

Chăm chỉ và kiên trì

Học Yoga trực tuyến là cả một quá trình dài nên sự chăm chỉ, kiên trì là yếu tố quyết định sự thành công của người tập. Hãy bắt đầu từ những điều cơ bản nhất nhưng phải thật nổ lực kiên trì, không nóng vội. Nhờ những điều này sẽ tạo nên cho bạn một con người nguyên tắc hơn và gặt hái được nhiều thành công hơn trên hành trình cải thiện dáng vóc và sức khoẻ.

“Sức khoẻ vẽ nên thành công” chúng ta không thể làm bất cứ việc gì nếu không có sức khoẻ. Vậy nên, dù bận rộn đến mức nào thì cũng hãy quan tâm đến sức khoẻ của chính mình và gia đình nhiều hơn bằng cách tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Nếu bạn quan tâm đến việc luyện tập Yoga trực tuyến, bạn chỉ cần đưa ra quyết định, còn hành trình tiếp theo hãy để Balance Yoga Villa đồng hành cùng bạn.

Thực hành Yoga online: Bước những bước khỏe mạnh ngay bây giờ

Sau khi xem xét những lợi ích mà nó mang lại, hành giả nên bắt đầu thực hành nó ngay bây giờ. Đó là một khởi đầu tuyệt vời cho những người mới bắt đầu muốn khám phá, phát triển một kỹ năng mới và tuân theo một thói quen lành mạnh. Có rất nhiều lớp học yoga trực tuyến ở Balance Yoga Villa có thể cung cấp cho các bạn.