Bạn đã khi nào thức dậy sớm hơn một nhịp, buông mình để cảm nhận những tinh khiết, nguyên sơ của Sài Gòn buổi sớm mai. Khi đón những ánh nắng đầu ngày cùng nhịp thở bình yên ở trên cao, những rung động tinh khôi và và âm thanh thuần khiết như đang thấm […]
Hành trình làm mẹ là một chuỗi những ngày tháng kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách. Cơ thể người phụ nữ lúc này giống như một mảnh đất đang chuyển mình mạnh mẽ: khi mang thai thì giãn nở để ôm ấp một mầm sống, lúc sau sinh lại nỗ lực để tìm về […]
Mỗi suy nghĩ, cảm xúc hay trải nghiệm đi qua đều để lại một dấu ấn riêng trên cơ thể. Với khoa học thì đây được gọi là phản ứng sinh học, còn trong Yoga, đây là những dấu ấn tâm linh được lưu giữ ở trong thân – tâm – trí. Chính vì thế, […]
Có những ngày tháng năm dịu dàng như một hơi thở dài sau những bận rộn của cuộc sống. Đó là khi nắng ngoài kia bắt đầu nhuộm vàng những tán lá và trong lòng mỗi chúng ta, sự biết ơn dành cho “Người Phụ Nữ vĩ đại nhất” lại đang dâng trào. Một buổi […]
Trong hành trình chinh phục các tư thế Yoga, từ những tư thế cơ bản như Chó úp mặt (Adho Mukha Svanasana) đến những thử thách thăng bằng tay (Arm Balance), đôi bàn tay chính là cầu nối trực tiếp giữa cơ thể và mặt đất. Một nền tảng bàn tay vững chãi không chỉ […]
Mỗi buổi sáng, thay vì lắng nghe nhịp thở đầu ngày, chúng ta thường mở mắt để chạm vào màn hình xanh. Trong cái vuốt chạm vô định ấy, ta lạc vào thế giới của những “người thành công” để rồi vô tình cài đặt cho mình một thuật toán mang tên: So sánh. Giữa […]
Nếu bàn chân là nền móng của cơ thể thì vòm bàn chân chính là những nhịp cầu uốn lượn mang trong mình sứ mệnh chuyển đổi áp lực thành động lực. Trong Yoga, việc hiểu và cảm nhận cấu trúc vòm chân không chỉ giúp bạn đứng vững hơn, mà còn là chìa khóa […]
Tôi nhớ lần đầu tiên nhìn thấy một phòng tập yoga mọc lên ở con phố nhỏ gần nhà. Một căn nhà phố ba tầng, từng là tiệm tạp hóa bán bánh mì và bia lon của ông chủ người Hoa. Rồi một ngày nó biến mất, tấm biển sắt gỉ sét bị gỡ xuống, […]
Khi những cơn gió heo may lùi xa để nhường chỗ cho cái lạnh sắc ngọt của những ngày cuối năm, khi vạn vật trút bỏ lớp áo rực rỡ để khoác lên mình vẻ thâm trầm của đất đá, ấy là lúc đất trời bước vào kỳ nghỉ lớn nhất trong năm. Trong triết […]
Trong thế giới Yoga hiện đại, chúng ta thường bị choáng ngợp bởi những hình ảnh tư thế (Asana) đẹp mắt trên mạng xã hội. Tuy nhiên, đằng sau một tư thế đẹp là một hệ thống vận hành tinh vi của cơ bắp và xương khớp. Đó chính là Định tuyến Yoga (Alignment) và […]
