“Bạn khoẻ không?” thường được hiểu như một câu chào hỏi, nhưng có khi nào bạn dừng lại một nhịp thực sự suy nghĩ về điều này trước khi trả lời. Đây là câu mà tôi thường dùng để nói với những học viên trong lớp Yoga của mình vào trước và sau mỗi buổi tập. Và có đôi khi câu trả lời “bình thường” – một câu trả lời chúng ta cho rằng khá tẻ nhạt lại là một điều vô cùng mong mỏi của một ai đó. Tới một ngày chúng ta chợt nhận ra chỉ cần một ngày của chúng ta diễn ra một cách bình thường, với sức khỏe và tâm trạng bình thường là một điều vô cùng quý giá.

Đôi khi, Chúng ta cũng cần dừng lại một chút để tìm cho mình những phương cách, những công cụ để thực hành, để chiêm nghiệm và áp dụng sâu sắc cho chính bản thân mình. Cùng với thời gian chúng ta sẽ có thể dần gọt giũa được chính mình và cảm nhận những điều bình dị nhưng tuyệt vời.

Công cụ đơn giản nhưng giá trị dài lâu

Nhiều năm với những lớp Yoga, tôi chỉ mong rằng mỗi khi kết thúc một buổi tập là sẽ thấy những nụ cười trên môi học viên, ánh mắt có thần và sự hồng hào trên gương mặt. Cũng có nhiều học viên tìm tới với Yoga để mong cải thiện vóc dáng, có người mong muốn một cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần minh mẫn, có người muốn giải tỏa căng thẳng và tăng cường sự tập trung để làm việc hiệu quả hơn, cũng có người tìm tới vì vô tình đi ngang qua và có ấn tượng với phòng tập nên ghé vào.

Hiểu rằng Yoga giống như một công cụ mà tôi may mắn có được, đi sâu vào trong nó, góp nhặt từng chút từng chút một những cách thức, những hiệu quả và giá trị mà nó mang lại và rồi lại may mắn gặp và lan toả với mọi người. Bất cứ điều gì được đi ra từ cốt lõi thì tất cả những màu mè xung quanh cũng giống như một lớp trang điểm phía bên ngoài, nó thu hút bạn nhưng để giữ chân bạn lại phải là những gì mộc mạc nhất, đơn giản nhất và giá trị nhất. Bởi vậy, với Yoga bạn muốn tập những tư thế (Asana) khó mang tính thử thách cũng được, bạn muốn những chuyển động nhẹ nhàng thôi cũng được, hoặc đơn giản chỉ là ngồi yên hít thở, nghe một vài câu chuyện hoặc một vài âm thanh của sự sống xung quanh mình thôi cũng được, hãy cứ linh động, hãy cứ thay đổi để phù hợp với mình của từng ngày, từng giai đoạn.

Quan trọng là sự phù hợp

Ngày nay, Yoga đã phổ biến với mọi người, mọi độ tuổi, mọi quốc gia và vô cùng nhiều những hình thức tập luyện khác nhau. Có những người cảm thấy mình phù hợp với Hatha Yoga, có người thấy mình hào hứng với Vinyasa, có những người muốn thiết lập sự kỷ luật và quen thuộc với Yoga truyền thống, lại có những người thích sôi động với Inside Flow. Cách nào cũng được miễn là những gì bạn tập nó cho bạn những trải nghiệm cần thiết, cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn, đi sâu và vi tế hơn là nó cho bạn một không gian vừa đủ để quan sát mình và sửa mình.

Với Yoga, những bài học tôi rút ra được cho mình thực sự không có gì là quá cao siêu và phi thường nhưng nó thực sự cần thời gian rất nhiều cùng với sự thực hành đều đặn. Một từ “Bình thường” mà chúng ta có thể dành để trả lời cho câu hỏi “Bạn khoẻ không?” thực sự nó là một quá trình của sự cố gắng, quan sát, chỉnh sửa, chấp nhận và buông bỏ. Khi có tập luyện và chú tâm vào cơ thể cũng như tâm trí mình, bạn biết được rằng cơ thể hay tâm trí mình cũng giống như một cỗ máy, bạn cần bảo dưỡng nó thường xuyên, mọi thứ bên trong mình cần giống như một dòng chảy, muốn nó trơn tru thì mọi thứ phải linh hoạt, khớp cần trơn, cơ cần mềm, dòng chảy tốt thì mọi thứ phải được lưu thông. Và Yoga không nhất thiết phải làm mọi thứ thật mạnh lên và gồng cứng, bởi cứng thì dễ gãy, gồng thường dễ đau; luôn là mạnh mẽ và mềm mại đan xen nhau.

“Bình thường” là khi mọi thứ diễn ra theo đúng trật tự và quy luật của tạo hoá, chúng ta không thể chống lại hay cố gắng làm ngược nó đi được.

“Bình thường” là khi mỗi ngày trôi qua thì cơ thể chúng ta lão hoá đi một chút nên cần quan tâm và chăm sóc nó nhiều hơn một chút để mọi thứ vẫn có thể hoạt động đúng với chức năng của nó.

“Bình thường” là khi hơi thở của chúng ta như gió, phải len lỏi vào được từng ngóc ngách của cơ thể ngay cả những chỗ ẩn sâu nhất, nhỏ nhất để dòng chảy luôn lưu thông bên trong mình.

“Bình thường” là khi tâm trí ta luôn có những khoảng lặng, trống để khôi phục lại những chức năng và sự minh mẫn của nó.

“Bình thường” là khi cũng có những ngày bạn thấy vô cùng hào hứng với cuộc sống này, lại cũng có những ngày bạn thấy mọi thứ tẻ nhạt.

Tôi thường thích những triết lý Yoga đơn giản như vậy để có thể bất kể lúc nào cũng liên hệ được nó trong cuộc sống của mình. Và Yoga không chỉ là ở trên một tấm thảm, nó cần được mở rộng ra, ứng dụng trong đời sống, để chúng ta không bị vướng mắc vào bất kỳ hình thức nào. Để có thể một sáng ngủ dậy, lỡ có cảm thấy đau hay mỏi đâu đó trên người bạn biết một vài chuyển động nhẹ nhàng để giải tỏa nó. Để lỡ một lúc nào đó trong cuộc sống thấy mình quá căng thẳng bạn biết ngồi lại hít thở thế nào cho thư giãn.

Với tôi, những trường phái Yoga cũng như những lớp trang điểm, những trường phái khác nhau chỉ như những phong cách trang điểm khác nhau mà thôi, quan trọng là điều cốt lõi có thực sự giá trị thì mới thực sự bền vững.

Mến gặp bạn trên hành trình Yoga rực rỡ tại Balance Yoga Villa.